Come allenarsi per la prima Gran Fondo – 2^ Parte

In questo secondo mese di allenamento procederemo al miglioramento della resistenza in pianura ed in salita. Si aumenteranno i chilometri di allenamento, sia in pianura che in salita, cercando di migliorare non solo le capacità aerobiche, ma anche quelle anaerobiche. Alla fine del mese saremo in grado di affrontare la prima parte di una Gran Fondo con una certa sicurezza.

 

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