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 Allenamento del fondo lento e lungo
Nella preparazione atletica del ciclista, basata su basi scientifiche,
l'allenamento in base alla propria frequenza cardiaca, o meglio alla
propria frequenza di soglia anaerobica, è uno dei principi fondamentali.
ON LINE LA TERZA SETTIMANA DI ALLENAMENTO
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Allenamento del fondo lento e lungo
ON LINE LA TERZA SETTIMANA DI ALLENAMENTO
L'integratore Nitrowatt
Dopo tutto, non
tutto è perduto
La frequenza di pedalata in salita e le variazioni
secondo la costituzione fisica
Il “Cuore d’Atleta”- “Oltre i limiti
della natura…”
Campagnolo ha una
marcia in più
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News |
Abbigliamento ed accessori |
Le news del 05/07/2008 prima edizione:
In Ucraina e in Polonia i titoli Junior a cronometro,
L’Eurobike Air Express si candida per un risultato,
Buts guida l’Ucraina agli Europei, Carini e compagni in
Valsesia, Freewheeling anche a Ravenna per
migliorare il mondo, in bicicletta, Tutto pronto per il prossimo Tour
Down Under, Northwave rinnova la fiducia a Tom
Boonen, La Quick Step al Giro d’Austria, Dopo l'Italia, Damiano Caruso
tenta la scalata al titolo europeo, Liquigas camp, Camaiore rilancia
nell'anno olimpico con un Gran Premio "a lungo raggio", L’Astana per le
prossime gare, Top Girls Fassa Bortolo-Raxy Line-Arredoquattro al Giro
Donne................VAI
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Le news del 04/07/2008 prima edizione:
Ottimo inizio per l'Italia: medaglia d'oro nella
cronometro Under 23 con Adriano Malori, Filippo Simeoni torna in sella
al Giro d'Austria, La Titanedi-Frezza-Accadueo al Giro Donne 2008 al via
sabato da Mantova, E' nata Mandy Hunter. Auguri papà Rob!, Aperto il
giro ciclistico Internazionale 3Tre Bresciana, Giro ciclistico
internazionale Valle d’Aosta/Mont Blanc, Campionato Italiano Cross
country 2008: oltre 200 iscritti e super-premiazioni................VAI
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Le news del 03/07/2008 seconda edizione:
Inaugurati i Campionati Europei di Ciclismo,
Oss e Ponzi agli Europei con un sogno, La Tinkoff Credit
Systems al via del Giro d’Austria, Bastianelli e
Donadoni agli Europei prima del Giro d’Italia Donne, Kukta vince il
titolo nazionale, Il Team Gerolsteiner per il Giro d’Austria, Forza
Elena!, InfoTre-Lee Cougan, appuntamento Mondiale a Villabassa................VAI
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Le news del 03/07/2008 prima edizione:
Top Girls Fassa Bortolo-Raxy Line-Arredoquattro inseguono
il titolo Europeo crono con Serena Danesi, Count down a Pila sulla pista
Chamolè................VAI
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 In prova: completo Pella
Sportswear Team Silmax AMD Kona
Il completo
del Team Silmax AMD Kona non delude le aspettative, realizzato con
materiali di alta qualità è leggero e confortevole, ottimo anche per
un uso stradale
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Biciclette |
In prova: Cannondale Synapse Carbon SL Dura Ace Compact
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In prova:
Torpado T700 KCS Aria
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Biomeccanica ed allenamento |
Tecnica |
Allenamento del fondo lento e lungo
Nella preparazione atletica del ciclista, basata su basi scientifiche,
l'allenamento in base alla propria frequenza cardiaca, o meglio alla
propria frequenza di soglia anaerobica, è uno dei principi fondamentali.
ON LINE LA TERZA SETTIMANA DI ALLENAMENTO
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 Le SFR, Salite Forza
Resistenza: utilità, tecnica e metodologia di esecuzione
Le SFR, ovvero Salite Forza Resistenza, possono essere
considerate una delle innovazioni nella preparazione atletica del
ciclismo moderno e non solo, in quanto la loro metodologia di esecuzione
trova applicazione anche in altre discipline.
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In prova: curva
Cinelli Ram 2
Un prodotto di
grande qualità con un grande carattere; adatto a chi cerca il
confort ma non rinuncia alle prestazioni
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In prova: sella Selle Italia
Lady Gel Flow
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Ciclismo amatoriale |
Q&A |
Le news di ciclismo
amatoriale del 05/07/2008:
Gallucci lascia la sua
traccia, Sella Ronda Bike Day, La South Garda bike si fa in quattro....................VAI
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Le news di ciclismo
amatoriale del 04/07/2008:
Team Viner sul tetto
d'Europa, Alla Granfondo Max Lelli arriva “Re Leone”, Il 10 agosto la Gf
Charly Gaul …chiama, Un simpatico trenino a Folgaria, Sauze Freeride,
meno di 24 ore all'apertura!....................VAI
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Le news di ciclismo amatoriale del
03/07/2008:
Alessandro Berto
domina la seconda tappa del Giro della Provincia di Milano....................VAI
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La
frequenza di pedalata in salita e le variazioni secondo la costituzione
fisica
Spett.le Redazione, mi chiedevo quale fosse la frequenza
ottimale di pedalata in salita e se questa fosse un valore standard o
invece cambiasse con le caratteristiche del ciclista. In particolare
qual'è la frequenza tipica di pedalata in salita per uno scalatore
rispetto ad un passista a parità di velocità, quindi chi trai due è
portato a spingere in salita alla medesima velocità il rapporto più
lungo? ..... VAI
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L'assimilazione del miele durante la gara o l'allenamento
Spett.le Redazione, vorrei sapere se è più o meno
corretto assumere miele durante una gara o l'allenamento. Mi chiedevo in
particolare se questa assunzione porta dei benefici o meno e in quale
quantità assumerne. E' inoltre possibile sostituire altri integratori,
come le classiche barrette energetiche, con il miele?..... VAI
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Alimentazione |
Fisiologia |
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 L'integratore Nitrowatt
Il
termine anglosassone
pre-work out definisce quei prodotti capaci di
“preparare” l’atleta alla seduta di esercizi strenui ed intensi,
attraverso una fase di riscaldamento ottimizzata dall’assunzione
del prodotto, nel nostro caso
Nitrowatt, reallizzatto da +Watt. Vediamo come agisce
Nitrowatt,
integratore alimentare a base di
L-arginina
α-chetoglutarato
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 Le proteine
2^ parte i
protidi nella nutrizione ed il fabbisogno umano
Le proteine rappresentano per gli organismi animali una quota
indispensabile per l’alimentazione, soprattutto per l’equilibrio
azotato, cioè la differenza tra azoto introdotto ed escreto, sia
con l’urina che con le feci. L’indispensabilità delle proteine
non è però legata alla singola molecola in toto, ma
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 Il
“Cuore d’Atleta”- “Oltre i limiti della natura…”
In questi
ultimi decenni la cultura sportiva ha subito notevoli
cambiamenti. Gli atleti agonisti con importanti ambizioni,
infatti, seguono, per la preparazione, rigorose
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 I
muscoli del gluteo
I tre muscoli
principali del gluteo sono il grande, il medio ed il piccolo
gluteo. Il muscolo grande gluteo è il più superficiale e
sviluppato dei muscoli della regione glutea. Si divide in due
parti...
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