Vediamo quali sono gli errori da evitare durante un allenamento in bicicletta, sia bdc e mtb, così da fare in modo che lo stesso sia proficuo e non controproduttivo:

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Errore 4

Mai uscire se si è stanchi:

La stanchezza è il primo nemico dell’allenamento proficuo. Non ci si allena realmente se a causa della stanchezza “si porta a spasso la bicicletta”. La stanchezza non va mai sottovalutata e quando dovete uscire stanchi, è meglio prendersi un giorno di riposo assoluto. In molti escono per un allenamento blando, convinti che vada bene uguale, in realtà non si allenano ne recuperano. State fermi e recuperate energie per la prossima giornata.

 

 

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