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allenamento ciclismo salita 2

Vediamo quali sono gli errori da evitare durante un allenamento in bicicletta, sia bdc e mtb, così da fare in modo che lo stesso sia proficuo e non controproduttivo:

Errore 5

Mai improvvisare l’allenamento:

Ci si allena con metodo scientifico, non prendendo la bici e pedalando a caso! L’allenamento va programmato e studiato nei minimi dettagli, al Lunedì dovete sapere per bene che cosa dovete fare durante tutta la settimana, km, difficoltà, ore di allenamento ecc. Altrimenti non è un allenamento. Ovviamente vanno conciliate tutte le altre esigenze, per questo il programma di allenamento deve essere personalizzato e tenere conto di tutte le variabili extra bicicletta che influiscono o determinano le prestazioni fisiche nell’allenamento.

 

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