L'allenamento sui rulli per la mountain bike scheda tabella 3

Vediamo un programma di allenamento sui rulli per la mountain bike, una tabella semplice che ci permetterà di partire bene e poi proseguire con allenamenti più impegnativi ed arrivare a Marzo ben allenati e pronti per pedalare in off road. Una tabella di allenamento sui rulli specifica per la mountain bike così da essere più efficace e specifica per la mtb. Sei giorni allenamento sui rulli per la mountain bike da ripetersi per quattro settimane, poi si potra passare ad allenamenti più impegnativi.

Per la personalizzazione dell’allenamento sui rulli potete scrivere a info (at) ciclonline.com.

Buona lettura!

Mercoledì

 

5’ al 50% fc max

5’ al 60% fc max

5’ al 70% fc max

5’ al 85% fc max

5’ al 80% fc max

5’ al 90% fc max

5’ al 75% fc max

5’ al 85% fc max

5’ al 90% fc max

5’ al 75% fc max

5’ al 85% fc max

5’ al 90% fc max

Condividi questo articolo

Submit to FacebookSubmit to Twitter