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L'allenamento avanzato sui rulli per un ciclista esperto scheda tabella 4

Vediamo un programma di allenamento sui rulli per un ciclista esperto, una tabella impegnativa ma che ci permetterà di arrivare a Marzo ben allenati e pronti per pedalare su strada. Sei giorni allenamento sui rulli per un ciclista esperto da ripetersi per quattro settimane, poi si potra passare ad allenamenti più impegnativi.

Per la personalizzazione dell’allenamento sui rulli potete scrivere a info (at) ciclonline.com.

Buona lettura!

Giovedì

 

5’ al 60% fc max

5’ al 65% fc max

5’ al 70% fc max

5’ al 75% fc max

5’ al 80% fc max

5’ al 85% fc max

5’ al 90% fc max

5’ al 95% fc max

1’ al 100% fc max

 

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