alimentazione ciclismo

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 1^ Parte

Impariamo a scegliere le barrette energetiche appropriate per il ciclismo

 

In commercio, oggi, esistono una varietà infinita di barrette energetiche, di tutte le Marche e per tutti i gusti. La varietà e la quantità dell’offerta è aumentata al pari della domanda da parte dei ciclisti, fino a generare una certa confusione su quale sia la barretta energetica più appropriata da usare nel ciclismo.

 

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 2^ Parte

Impariamo a scegliere le barrette energetiche appropriate per il ciclismo

 

 

Se pure l’offerta di barrette è vastissima, possiamo individuare tre differenti usi: barrette pre gara, barrette gara e barrette dopo gara. Vediamone le caratteristiche principali e la loro assimilazione ottimale.

 

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 4^ Parte

 

Impariamo a scegliere le barrette energetiche appropriate per il ciclismo

 

Se pure l’offerta di barrette è vastissima, possiamo individuare tre differenti usi: barrette pre gara, barrette gara e barrette dopo gara. Vediamone le caratteristiche principali e la loro assimilazione ottimale.

Come perdere la massa grassa velocemente

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Sar pioggia

 L’importanza di perdere la massa grassa nel ciclismo è da tempo dimostrata, vediamo i motivi di perdere la massa grassa velocemente o meno e come raggiungere questo obiettivo nel ciclismo:

guarana ciclismo dosi consigli efficacia pareri

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Fontane

 

Vediamo come assumere il guarana nel ciclismo, quali sono le dosi consigliate per massimizzare la sua efficacia ed ottenere un reale incremento delle prestazioni.

guarana ciclismo effetti collaterali

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Panorami

 

Spesso per fare bene e meglio ci si ritrova fermi a bordo strada se non sdraiati dentro un’ambulanza … Vediamo gli effetti collaterali del guarana e perché è bene diffidare di consigli dati a “membro di segugio” ….

La glutammina integratore ciclismo effetti

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allenamento ciclismo salita 1

 

Vediamo quali sono gli effetti della glutammina sul ciclista e quali i vataggi che ci può dare o potrebbe dare o che in teoria qualcuno vi ha detto che fa...

La glutammina integratore ciclismo opinioni

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allenamento ciclismo salita 4

Abbiamo analizzato nei minimi dettagli la glutammina come integratore alimentare nel ciclismo, cosa è, cosa fa, i suoi effetti positivi, quanto prenderne e quando prenderla, i suoi effetti negativi, sempre da un punto di vista scientifico, ora passiamo all’aspetto pratico.

Test: l'efficacia degli aminoacidi ramificati

 

Dopo che abbiamo visto, nei precedenti articoli, cosa sono, a cosa servono e come vanno assunti gli aminoacidi ramificati, vediamo ora la loro reale efficacia, pur nei limiti di una ricerca limitata nel tempo e nel numero dei gruppi di controllo che si sono sottoposti volontariamente al test.