mastehead

BRERA rosso

Vediamo quali sono gli errori da evitare durante un allenamento in bicicletta, sia bdc e mtb, così da fare in modo che lo stesso sia proficuo e non controproduttivo:

Errore 8

Mai uscire senza essersi alimentati correttamente prima:

L’alimentazione riveste un ruolo importante, sempre! Mai uscire in bici senza essersi correttamente alimentati prima, anche se non si sente il bisogno di mangiare o si hanno avuti altri impegni. Di più, l’alimentazione nei giorni di allenamento dovrebbe essere attenta e programmata in base agli impegni quotidiani ed all’ora dell’allenamento. Questo significa stravolgere i normali orari dei pasti, ma per contro significa una maggiore qualità nell’allenamento e nei risultati che si ottengono. Non solo, si deve guardare cosa si mangia ma anche a che ora ed in che quantità, così da trovarci all’inizio dell’allenamento in perfette condizioni alimentari.

 

 

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