MIGLIORI Barrette energetiche e ciclismo quali, quanto e come utilizzarle
Qui ci sono tutte le informazioni per scegliere autonomamente le migliori barrette ENERGETICHE per ciclisti, ogni link un articolo importante da leggere per migliorare la tua alimentazione in bicicletta:
Migliori offerte barrette energetiche
Migliori offerte barrette proteiche
Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 1^ Parte
Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 2^ Parte
Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 3^ Parte
Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 4^ Parte
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Impariamo a scegliere le barrette energetiche appropriate per il ciclismo
Se pure l’offerta di barrette è vastissima, possiamo individuare tre differenti usi: barrette pre gara, barrette gara e barrette dopo gara. Vediamone le caratteristiche principali e la loro assimilazione ottimale.
Barrette dopo gara
Le barrette dopo gara sono quelle ricche di proteine e con una buone dose di carboidrati; le prime servono per la ricostruzione dei tessuti muscolari, le seconde per la ricostruzione delle scorte energetiche. Il contenuto proteico di queste barrette dovrebbe essere superiore al 20%, con una buona composizione di proteine del latte o delle uova. La presenza di cioccolato, poi, aumenterà il contenuto calorico e l’apporto dei necessari carboidrati. Queste barrette hanno contenuti calorici molto differenti, in base al peso ed alla reale composizione del prodotto, possono variare dai 200 Kcal alle 300 Kcal (circa); una, massimo due barrette saranno più che sufficienti per una adeguata reintegrazione delle calorie bruciate.