Vediamo quali sono gli errori da evitare durante un allenamento in bicicletta, sia bdc e mtb, così da fare in modo che lo stesso sia proficuo e non controproduttivo:

Errore 7

Mai uscire senza un abbigliamento adeguato:

L’abbigliamento riveste un ruolo importante nell’efficacia dell’allenamento. Indumenti puliti e freschi, ma soprattutto di qualità. Traspiranti in estate e caldi per l’allenamento in inverno. Mantellina impermeabile, sempre a portata di mano. Poi scarpe comode, occhiali protettivi e sicuri, casco in ottime condizioni e guanti, meglio se con palmo in gel. Mai pensare “per oggi va bene così”, curate sempre l’abbigliamento, così come curate la vostra bicicletta, non lesinate mai sulla qualità. Un ottimo bib costa molto, è vero, ma ripaga con una efficienza ben maggiore del classico bib che si vede in giro; anche peggio è per l’abbigliamento anti pioggia; una mantellina inefficace è inutile, una valida vi assicura di allenarvi con profitto anche sotto un diluvio.