Tabelle allenamento sui rulli - tabella 3

Dettagli: Scritto da Luca; Categoria principale: Biomeccanica ed Allenamento; Categoria: Allenamento; Pubblicato: 26 Dicembre 2023

Vediamo ora il terzo mese di allenamento sui rulli.

17

5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

15’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

25’ 80% FCMAX

5’ 65% FCMAX

18

5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

50’ 80% FCMAX

5’ 65% FCMAX

19

5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

15’ 80% FCMAX

10’ 85% FCMAX

15’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

5’ 65% FCMAX

20

5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

20’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

20’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

5’ 65% FCMAX

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5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

60’ 80% FCMAX

5’ 65% FCMAX

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5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

20’ 85% FCMAX

25’ 80% FCMAX

5’ 65% FCMAX

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5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

25’ 80% FCMAX

20’ 85% FCMAX

5’ 65% FCMAX

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5’ 65% FCMAX

5’ 75% FCMAX

15’ 80% FCMAX

10’ 85% FCMAX

15’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

5’ 65% FCMAX