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Questi aminoacidi ramificati sono molto diffusi tra i body builder e gli atleti in generale, anche tra i ciclisti più esperti.
Essendo in polvere si riescono a dosare alla perfezione e ne viene consigliata una dose di 6.6 grammi al giorno.
Abbiamo già detto che tali indicazioni sono assolutamente da prendere con il beneficio del dubbio ed è sempre meglio chiedere al proprio medico e nutrizionistra quale deve essere la dose giornaliera di assunzione ottimale per il nostro fisico.
In questo caso i valori nutrizionali sono riferiti al valore sia di 100 grammi che per dose giornaliera consigliata, sono arricchiti di vitamina B6 e B2, inoltre hanno la particolare suddivisione di 4:1:1 (leucina-isoleucina-valina).
Informazioni Nutrizionali Per 100g
Energia kcal 361
Grassi g 1.2
Carboidrati g 2,56
Proteine g 0
fibre g 4,14
L-Leucina g 50,14
L-Valina g 12,6
L-Isoleucina g 12,6
Beta-analina g 7,6
Vitamina B2 32mg
Vitamina B6 32mg
Anche in questo caso vediamo che viene utilizzata una particolare formula 4:1:1 tra Valina(4parti)-Leucina(1parte)-Isoleucina(1parte).
Le vitamine B6 servono per facilitare l'assorbimento.
Non abbiamo mai verificato la reale efficacia della formula 4:1:1, rimaniamo dell'idea che la classica formula 2:1:1 sia ancora oggi la migliore.
Non capiamo la presenza di grassi, non dovrebbero esserci e non servono a nulla.
Un buon prodotto, con qualche punto oscuro, ma nel complesso sono dei prodotti validi, magari non i migliori per i ciclisti, ne i migliori per fare definizione in palestra, ma rimangono un punto di riferimento nel settore, se pure, personalmente, non li reputo i migliori in assoluto.
Non comprendo infatti, la presenza di grassi, di altri ingredienti che nulla hanno a che fare con gli aminoacidi ramificati ed avrei preferito la composizione classica 2:1:1, nonostante ciò rimangono una scelta valida nel complesso.
Qui vediamo la nostra tabella di riferimento ottimale (Inkospor BCAA polvere):
Informazioni Nutrizionali Per 100g
Energia kJ 1581
kcal 376
Grassi g 0
di cui acidi grassi saturi g 0
Carboidrati g 9,7
di cui zuccheri g 7,9
Proteine g 77,1
Sale g 0,01
L-Leucina g 38,4
L-Valina g 19,2
L-Isoleucina g 19,2
