Biomeccanica ed Allenamento
Tabelle allenamento sui rulli - tabella 3
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- Scritto da Luca
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Vediamo ora il terzo mese di allenamento sui rulli.
17
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
15’ 80% FCMAX
5’ 85% FCMAX
25’ 80% FCMAX
5’ 65% FCMAX
18
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
50’ 80% FCMAX
5’ 65% FCMAX
19
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
15’ 80% FCMAX
10’ 85% FCMAX
15’ 80% FCMAX
5’ 85% FCMAX
5’ 65% FCMAX
20
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
20’ 80% FCMAX
5’ 85% FCMAX
20’ 80% FCMAX
5’ 85% FCMAX
5’ 65% FCMAX
21
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
60’ 80% FCMAX
5’ 65% FCMAX
22
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
20’ 85% FCMAX
25’ 80% FCMAX
5’ 65% FCMAX
23
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
25’ 80% FCMAX
20’ 85% FCMAX
5’ 65% FCMAX
24
5’ 65% FCMAX
5’ 75% FCMAX
15’ 80% FCMAX
10’ 85% FCMAX
15’ 80% FCMAX
5’ 85% FCMAX
5’ 65% FCMAX