Scheda allenamento rulli bdc per professionista
10’ al 60% fc max
10’ al 70% fc max
30’ al 80% fc max
20’ al 85% fc max
5’ al 95% fc max
1’ al 100% fc max
5’ al 95% fc max
10’ al 90% fc max
5’ al 95% fc max
1’ al 100% fc max
30’ al 80% fc max
15’ al 85% fc max
5’ al 95% fc max
1’ al 100% fc max
5’ al 90% fc max
1’ al 97% fc max
30’ al 80% fc max
5’ al 95% fc max
1’ al 100% fc max
5’ al 90% fc max
1’ al 97% fc max
20’ al 80% fc max