Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli come migliora la resistenza ed il fondo

Vediamo come riuscire a migliorare le capacità di resistenza e fondo con la bici da corsa e mtb

Leggi anche:

Tabelle e programmi di allenamento ciclismo invernale e indoor inverno 2020/2021 elenco completo

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli come migliorare resistenza e fondo tabella 1

Vediamo un programma di allenamento sui rulli per migliorare la resistenza ed il fondo

Tabella 1

5’ 60% FCMAX

5’ 65% FCMAX

5’ 70% FCMAX

5’ 75% FCMAX

20’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

5’ 80% FCMAX

5’ 70% FCMAX

5’ 60% FCMAX