Ciclismo allenamento salita tabelle e schede di allenamento ciclismo per migliorare le proprie prestazioni.
Allenamento ciclismo: l’allenamento specifico per la salita - 1
Allenamento ciclismo: l’allenamento specifico per la salita - 2
Allenamento ciclismo: l’allenamento specifico per la salita - 3
Allenamento ciclismo: l’allenamento specifico per la salita - 4
9
A-D-F-H
4x30'
10
A-D-F-I
1x30'
A-D-F-H
1x30'
A-D-F-I
1x30'
A-D-F-H
1x30'
11
A-D-F-I
2x30'
A-D-F-H
2x30'
A-D-F-I
2x30'
12
A-D-F-I
4x30'
13
B-D-G-H
4x10'
B-D-G-I
4x10'
A-D-F-H
2x30'
14
B-D-G-H
4x10'
B-D-G-I
4x10'
A-D-F-I
2x30'
15
B-D-G-H
4x15'
B-D-G-I
4x15'
A-D-F-I
1x30'
16
B-D-G-H
4x20'
B-D-G-I
4x20'
A-D-F-I
2x20'
