Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 4 un ottimo programma di allenamento invernale ciclismo con i rulli bici da corsa per allenare la salita stando in casa
Leggi anche:
Tabelle e programmi di allenamento ciclismo invernale e indoor inverno 2020/2021 elenco completo
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 1
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 2
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 3
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 4
Vediamo come riuscire a fare un buon allenamento con i rulli bici allenandoci per la salita.
4° allenamento
5’ FC 50-60% 80RPM
5’ FC 65-75% 90RPM
5’ FC 80-85% 50RPM
5’ FC 85-95% 40RPM
20’ FC 80-85% 50RPM
10’ FC 80-90% 40RPM
5’ FC 75-80% 60RPM
5’ FC 55-65% 80RPM
