Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli per un ciclista allenato pro agonista
Vediamo come riuscire con poco tempo ad effettuare un allenamento efficace e redditizio per un ciclista esperto allenato pro agonista
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Lunedì
5’ al 60% fc max
5’ al 70% fc max
5’ al 80% fc max
5’ al 85% fc max
5’ al 95% fc max
1’ al 100% fc max
5’ al 95% fc max
5’ al 90% fc max
5’ al 95% fc max
1’ al 100% fc max
