Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli come migliora la resistenza ed il fondo
Vediamo come riuscire a migliorare le capacità di resistenza e fondo con la bici da corsa e mtb
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Vediamo un programma di allenamento sui rulli per migliorare la resistenza ed il fondo
Tabella 1
5’ 60% FCMAX
5’ 65% FCMAX
5’ 70% FCMAX
5’ 75% FCMAX
20’ 80% FCMAX
5’ 85% FCMAX
5’ 80% FCMAX
5’ 70% FCMAX
5’ 60% FCMAX
