Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 le SFR Salita Forza Resistenza cosa sono come farle tabella 1
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- Scritto da Luca
- Categoria principale: Biomeccanica ed Allenamento
- Categoria: Allenamento
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 le SFR Salita Forza Resistenza cosa sono come farle tabelle
Vediamo come riuscire a migliorare le prestazioni con la bici da corsa e mtb con la FSR la Salita Forza Resistenza
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1° allenamento
Riscaldamento 30’ a 90 RPM
SFR 5x2’ recupero 3’
Agilità 30’ a 100 RPM