Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 le SFR Salita Forza Resistenza cosa sono come farle tabelle
Vediamo come riuscire a migliorare le prestazioni con la bici da corsa e mtb con la FSR la Salita Forza Resistenza
Leggi anche:
Tabelle e programmi di allenamento ciclismo invernale e indoor inverno 2020/2021 elenco completo
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 le SFR Salita Forza Resistenza cosa sono come farle tabella 3
Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 le SFR Salita Forza Resistenza cosa sono come farle tabella 4
4° allenamento
Riscaldamento 30’ a 90 RPM
SFR 5x3’ recupero 2’ e 30’’
Agilità 30’ a 100 RPM
