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Questi aminoacidi ramificati sono molto diffusi tra gli atleti.
Hanno il vantaggio di essere in polvere e di avere la classica formulazione BCAA 2:1:1.
Sono proposti in barattolo da 400 grammi e ne consigliano l'assunzione di 20 grammi al giorno.
Essendo in polvere, però, possiamo calibrare alla perfezione la quantità ottimale di assunzione.
La loro tabella ntrizionale è riferita a 100 grammi, se pure è sintetica.
Valori medi per 100 grammi
Energia 1604 kJ / 377 kcal
Grassi 0,6 g
di cui acidi grassi saturi <0,1 g
Carboidrati 34 g
di cui zuccheri 21 g
Proteine 53 g
Sale <0,01 g
Aminoacidi per 100 g1
L-glutammina 33 g
BCAA* 20 g
di cui:
L-leucina 9,9 g
L-isoleucina 5,0 g
L-valina 5,0 g
In questo caso vediamo come pur chiamandosi aminoacidi, la presenza di Leucina, Valine ed Isoleucina è relativamente bassa rispetto ad altri prodotti, tanto che la tabella potrebbe essere confrontata con delle proteine in polvere.
Nel complesso quindi il prodotto non è molto ricco di aminoacidi ramificati, ma risulta comunque un valido integratore di proteine.
La presenza di altri ingredienti, come dolcificante, maltodestrine ecc., indica che è più un ottimo integratore alimentare che un vero e specifico integratore di aminoacidi ramificati.
Nonostante questo è un valido prodotto, va solo compreso cosa contiene e l'uso più appropriato da farne.
Se dovete assumere un buon integratore di proteine è senza dubbio valido, se cercate degli aminoacidi ramificati ad alta concentrazione, allora non è il top.
Qui vediamo la nostra tabella di riferimento ottimale (Inkospor BCAA polvere):
Informazioni Nutrizionali Per 100g
Energia kJ 1581
kcal 376
Grassi g 0
di cui acidi grassi saturi g 0
Carboidrati g 9,7
di cui zuccheri g 7,9
Proteine g 77,1
Sale g 0,01
L-Leucina g 38,4
L-Valina g 19,2
L-Isoleucina g 19,2
Se avete dubbi o richieste specifiche scrivete a: salvatelliluca@hotmail.com