Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli per un ciclista allenato pro agonista

Vediamo come riuscire con poco tempo ad effettuare un allenamento efficace e redditizio per un ciclista esperto allenato pro agonista

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Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli per un ciclista allenato pro agonista tabella 1

Lunedì

5’ al 60% fc max

5’ al 70% fc max

5’ al 80% fc max

5’ al 85% fc max

5’ al 95% fc max

1’ al 100% fc max

5’ al 95% fc max

5’ al 90% fc max

5’ al 95% fc max

1’ al 100% fc max