La glutammina integratore ciclismo opinioni e consigli
Vediamo alcuni ottimi consigli ed un parere sulla glutammina, riassumendo tutto quanto detto fin qui.
Leggi anche:
Glutammina integratore ciclismo cosa è cosa fa come assumerlo effetti e pericoli
La glutammina integratore ciclismo effetti
La glutammina integratore ciclismo assunzione
La glutammina integratore ciclismo effetti negativi
La glutammina integratore ciclismo opinioni
glutammina integratore pericoloso
La glutammina integratore ciclismo cosa è
La glutammina integratore ciclismo effetti positivi
La glutammina integratore ciclismo come assumerla e dosi
La glutammina integratore ciclismo pericoloso ecco perchè
La glutammina integratore ciclismo opinioni e consigli
Non c’è nessun reale vantaggio nell’assunzione della glutammina, mentre gli effetti collaterali, soprattutto nel lungo termine, sono sicuri.
Certamente, nella preparazione atletica vige un concetto aberrante ma sempre valido: “...tu prendi, prendi più che puoi, che qualche cosa fa”.
E’ vero, verissimo, ma questo se si è un professionista può essere giustificato, sempre mettendo in conto gli effetti collaterali che non è detto siano reversibili, ma per un semplice appassionato?
Vale la pena giocarsi i reni per non si sa bene cosa? Perchè non è affatto certo che poi la glutammina faccia qualche cosa, sicuramente qualche cosa fa, ma ad oggi non si sa bene cosa fa e quanto fa.
Volete aumentare la produzione dell’ormone della crescita? Un bel ciclo di punture di testosterone ed avrete degli ottimi risultati. Fa male? E’ illegale? A parte l’illegalità per un uso sportivo, per il resto non fa più male che assumere quantità massicce di proteine e simili ... Questa è la realtà dei fatti ed il gioco sporco del marketing ...
Una puntura di testosterone farà male (ma non è detto se si è sotto stretto controllo medico) ma porta a dei risultati; una massiccia assunzione di glutammina non porta a nulla e fa altrettanto male, ma per l’appasisonato fa solo bene e non ci sono assolutamente effetti collaterali ...
Chiamatela ignoranza, non conoscenza dei fatti, marketing, moda, bisogno di approvazione o di riscatto, ma la realtà dei fatti è quella.
Il mio consiglio è di provarla, se proprio volete, durante gli allenamenti e poi in gara, assumendola prima della gara e poi dopo.
La sera prima di andare a letto non serve a nulla, durante le altre ore della giornata idem.
La quantità: non andate oltre i 5 grammi totali, ma è vero che sotto i due grammi al giorno non vedrete proprio nulla, ma non è detto che a 5 grammi al giorno vedrete qualche miglioramento.
Se non vi allenate non prendete nulla, non serve. E se non avete dei programmi di allenamento validi non prendete nulla lo stesso, non serve assumere integratori se non vi allenate in modo scientifico.
Se vedete dei miglioramenti e giovamenti, prendete coscienza che i suoi effetti collaterali non si palesano dall’oggi al domani, perciò evitate di assumerne dosi massicce per un tempo prolungato, oltre le 4 settimane.
