Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 12 ecco un ottimo programma di allenamento invernale ciclismo, valido per tutti

Leggi anche:

Tabelle e programmi di allenamento ciclismo invernale e indoor inverno 2020/2021 elenco completo

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 1

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 2

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 3

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 4

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 5

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 6

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 7

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 8

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 9

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 10

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 11

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento tabella 12

Lunedì (oppure Martedì)

Bicicletta pianura: 1 ora

Fate tanti più chilometri possibile in un'ora

Mercoledì (oppure Giovedì)

Bicicletta pianura: 1 ora

Ripetete l’allenamento del Lunedì, cercando di migliorare la prestazione

Venerdì (oppure Domenica)

Bicicletta: percorso misto 85km

Metodologia: cercate di mantenere una frequenza cardiaca compresa tra l’80% ed il 90% della FC Max.